喫茶 孝二郎(@kissa_kojiiro)です
いちばんの理由は、
朝に過剰な糖分を取りたくないからです。
いちばん糖分が含まれています。
![](https://coffeeyashibo.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
加えて糖分のかたまりのジャム。
牛乳をかけて食べる甘いシリアル。
朝食べている過剰な糖分のせいかもしれません。
体内では行動を始める準備ができていて、
行動を始めるエネルギーは既に作られています。
糖分たっぷりの朝食を取る。
体内に蓄積されます。
しかし長年の習慣を変えるのは難しいもの。
「朝は食べないと気が乗らない」という方は少なくないはず。
【日本食品】カカオの苦味感じるグラノーラ 大人の紳士の朝食、成人男性に進めるグラノーラ生活。
理想の朝ごはん
朝にとるべき「理想の朝ごはん」はどういったものなのか。
答えは「ヨーグルトと少しのフルーツ」です。
ヨーグルト1杯(100~150g)に対して、
入れるフルーツは多すぎない程度。
バナナなら半分。
りんごなら1/4 程度で十分です。
フルーツにも糖分が含まれているので、
過剰に摂取するのはやめましょう。
物足りなければ、
少しナッツやグラノーラを加えてもいいでしょう。
グラノーラは必ず甘さ控えめのものを選びましょう。
(糖分無添加のものがいちばんいいです)
今回おすすめするのはこちらのグラノーラ。
カカオの苦味感じるグラノーラ
日本食品さんの、
『カカオの苦味感じるグラノーラ』
紳士も楽しめる、グラノーラ生活。
一般的なグラノーラと比べると、
糖分の控えめなグラノーラです。
※糖分無添加ではありません。
「カカオの苦味感じるグラノーラ」味の感想
![](https://coffeeyashibo.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
甘ったるくないので、
食べやすいです。
グラノーラというよりは、
ビターなコーンフレークといった感じです。
大麦、オーツ麦、玄米、小麦などの配合で、
ザクザクと食感が良いです。
朝食だけでなく、
お菓子やお酒のアテにもなります。
アーモンド、
クランベリーも入ってるので、
飽きがきにくいです。
たまにあるクランベリーが口に入ると、
幸せな気分になります。笑
ヨーグルトなどに入れるときは、
フルーツやナッツ類を別で足すと、
よりいっそう美味しくいただけます。
グラノーラ紹介、健康食紹介シリーズ化するかも、、
皆さんご存知の通り、
国家の緊急事態宣言で、
外出できない日々が続いています。
ライフワークである、
喫茶店、カフェ巡りができないので、
ブログのネタも尽きかけています。
緊急事態宣言も延長されたので、
お家で楽しめる系の記事を書いていきたいと思います。
普段から食に気を遣っている方なので、
「健康食」にスポットを当てて紹介していきたいと思います。
私が健康に気を使い出したきっかけはこちら
喫茶 孝二郎 皆さんこんにちは、 喫茶 孝二郎(@kissa_kojiiro)です 今回は最近の私の食生活について、 書きたいと思います。 まずは軽い自己紹介を、 私は平成5年生まれで、 今年で27歳になります[…]
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それでは今回はこの辺で、