喫茶 孝二郎(＠kissa_kojiiro)です
いちばんの理由は、
朝に過剰な糖分を取りたくないからです。
いちばん糖分が含まれています。
加えて糖分のかたまりのジャム。
牛乳をかけて食べる甘いシリアル。
朝食べている過剰な糖分のせいかもしれません。
体内では行動を始める準備ができていて、
行動を始めるエネルギーは既に作られています。
糖分たっぷりの朝食を取る。
体内に蓄積されます。
しかし長年の習慣を変えるのは難しいもの。
「朝は食べないと気が乗らない」という方は少なくないはず。
【日本食品】カカオの苦味感じるグラノーラ 大人の紳士の朝食、成人男性に進めるグラノーラ生活。
理想の朝ごはん
朝にとるべき「理想の朝ごはん」はどういったものなのか。
答えは「ヨーグルトと少しのフルーツ」です。
ヨーグルト１杯（100~150g）に対して、
入れるフルーツは多すぎない程度。
バナナなら半分。
りんごなら1/4 程度で十分です。
フルーツにも糖分が含まれているので、
過剰に摂取するのはやめましょう。
物足りなければ、
少しナッツやグラノーラを加えてもいいでしょう。
グラノーラは必ず甘さ控えめのものを選びましょう。
（糖分無添加のものがいちばんいいです）
今回おすすめするのはこちらのグラノーラ。
カカオの苦味感じるグラノーラ
日本食品さんの、
『カカオの苦味感じるグラノーラ』
紳士も楽しめる、グラノーラ生活。
一般的なグラノーラと比べると、
糖分の控えめなグラノーラです。
※糖分無添加ではありません。
「カカオの苦味感じるグラノーラ」味の感想
甘ったるくないので、
食べやすいです。
グラノーラというよりは、
ビターなコーンフレークといった感じです。
大麦、オーツ麦、玄米、小麦などの配合で、
ザクザクと食感が良いです。
朝食だけでなく、
お菓子やお酒のアテにもなります。
アーモンド、
クランベリーも入ってるので、
飽きがきにくいです。
たまにあるクランベリーが口に入ると、
幸せな気分になります。笑
ヨーグルトなどに入れるときは、
フルーツやナッツ類を別で足すと、
よりいっそう美味しくいただけます。
グラノーラ紹介、健康食紹介シリーズ化するかも、、
皆さんご存知の通り、
国家の緊急事態宣言で、
外出できない日々が続いています。
ライフワークである、
喫茶店、カフェ巡りができないので、
ブログのネタも尽きかけています。
緊急事態宣言も延長されたので、
お家で楽しめる系の記事を書いていきたいと思います。
普段から食に気を遣っている方なので、
「健康食」にスポットを当てて紹介していきたいと思います。
私が健康に気を使い出したきっかけはこちら
喫茶 孝二郎 皆さんこんにちは、 喫茶 孝二郎(＠kissa_kojiiro)です 今回は最近の私の食生活について、 書きたいと思います。 まずは軽い自己紹介を、 私は平成5年生まれで、 今年で27歳になります[…]
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それでは今回はこの辺で、